深圳减压养生会所提醒：常吃桂圆有哪些好处？

　　桂圆，又称龙眼，是生活中常见的滋补水果，因其味甜肉厚、营养价值丰富，被广泛应用于日常保健与饮食调理中。深圳减压养生会所指出，适量食用桂圆不仅可以补血益气、安神助眠，还对女性美容养颜、延缓衰老有一定功效，是不少注重身体调理人群的养生佳品。然而，桂圆虽好，也并非人人适合。深圳减压养生会所特别提醒，体质偏热、孕期女性、以及经期失调者在食用桂圆时应注意节制。今天，就让我们一起深入了解桂圆背后的养生价值和食用禁忌，学会如何科学地吃出健康。

　　吃桂圆的好处：

　　养血安胎。桂圆含有丰富的营养价值，它含有葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，这些都是对人体有益的物质，并且桂圆的含铁量非常高。在提高热能、补充营养的同时，还可以帮助我们增加血红蛋白的含量，帮助身体补血，能够减轻宫缩感，对于安胎有很好的帮助。

　　改善睡眠。经常吃桂圆可以帮助人体改善心血管循环，能够缓解人体比较紧张的情况，它对于安定精神有不错的效果，如果有失眠的情况出现，那么在这个时候适当的吃一些桂圆我们失眠就会得到很好的缓解，非常适合长期失眠者食用。

　　消除疲劳。桂圆是一种对人体很好的食物，它能为我们提供生命活动需要的营养物质，并且对脑细胞也特别有益，经常吃桂圆可以增加我们的记忆力，能有效的消除疲劳。所以我们在感觉到疲累的时候，可以多吃一点桂圆。

　　延缓衰老。桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，所以女人要在日常生活中适量吃一些桂圆。

　　丰胸。常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所多丰胸的配方都用桂圆作为搭配。

　　桂圆又名龙眼，新鲜龙眼美味多汁，果肉玲珑剔透，晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。桂圆肉不仅可以益气补血，安神定志，它也有美容效果，可帮助滋阴养颜。

　　哪些人不宜吃桂圆：

　　上火发炎的人。桂圆性热，上火发炎的人吃了只会增加上火的程度。

　　孕妇。桂圆能够益气补血，理论上桂圆是能够安胎的，但是孕妇大部分都有阴虚的现象，体内内热，而桂圆性热，所以孕妇期间不太适宜食用桂圆。

　　经血较多的女性。经血较多的女性在例假期间不宜食用补血的食物，所以不宜食用桂圆，可以在例假结束之后少量的吃点。

　　产妇。刚生完孩子的产妇需要补身体，可以适当的吃些桂圆，但是要注意量，吃多了就上火了。

　　通过深圳减压养生会所以上分享的文章我们可以看到，桂圆虽然是一种养生保健很好的食物，但是我们建议不宜吃桂圆的朋友还是要尽量少吃，特别喜欢吃桂圆的朋友可以等身体恢复到正常状态的时候再吃。